LÚPUS E FADIGA
Se você tem lúpus, já sabe por experiência que a doença vem acompanhada de fadiga. Aqui, você encontrará informações sobre as causas da fadiga, os fatores que provocam problemas do sono, dicas úteis e informações que deve levar em conta e algumas das perguntas mais comuns.
O lúpus eritematoso sistêmico (LES) é uma doença autoimune crônica e a fadiga é um dos sintomas mais frequentes entre as pessoas que vivem com lúpus. A fadiga tem efeitos importantes no dia a dia do paciente, bem como no seu funcionamento psicossocial e seu bem-estar.
A fadiga é um dos sintomas iniciais da doença em mais da metade dos pacientes com lúpus. Cada pessoa é afetada de maneira diferente; o cansaço pode estar acompanhado de dor, irritabilidade ou dificuldade para se concentrar; ou simplesmente a pessoa pode sentir que tem vontade de dormir. Às vezes, a fadiga faz com que sair da cama pela manhã pareça tão difícil quanto escalar uma montanha. As tarefas rotineiras como preparar o jantar podem parecer impossíveis.
As causas da fadiga podem ser múltiplas. Fadiga pode estar associada a pouca ou excessiva atividade física, obesidade, sono de má qualidade, depressão, ansiedade ou à presença de outras doenças que acompanham o lúpus como a fibromialgia ou o hipotireoidismo.
RELAÇÃO ENTRE A FADIGA E OS DISTÚRBIOS DO SONO NO LÚPUS
Com efeitos de medicamentos, preocupações, ansiedade ou dor, algumas pessoas com lúpus podem ter dificuldade para dormir.
O sono é um processo ativo e reparador de extrema importância para a saúde física e mental. Através de um sono adequado, é possível equilibrar o metabolismo, restaurar os tecidos e ajudar a manter o organismo estável e saudável.
Os distúrbios do sono incluem dificuldade para iniciar o sono ou permanecer adormecido, adormecer em momentos inapropriados, ter períodos de tempo de sono excessivo ou condutas anormais relacionadas com o sono.
Nas doenças crônicas como o lúpus, os distúrbios do sono podem piorar os sintomas da doença, incluindo a fadiga, e diminuir a qualidade de vida.
Muitas vezes, a causa destes problemas resultam da dor, do estresse ou da depressão, todos os quais podem ser derivados da própria doença. Também foi observado que a atividade da doença, a intensidade da dor e da incapacidade, os baixos níveis de exercício e a depressão estão relacionados com problemas do sono.
PONTOS RELEVANTES
A fadiga é um sintoma comum que se apresenta na maioria dos pacientes e afeta cada pessoa de maneira diferente.
A fadiga pode ser causada ou agravada por distúrbios do sono, os quais são frequentes no lúpus.
Os distúrbios do sono podem variar: dificuldade para iniciar o sono, má qualidade dele, sono não reparador, acordar várias vezes durante a noite, acordar cedo, sono durante o dia, fadiga crônica e sensação de pouco descanso.
DICAS DE CUIDADO E CONTROLE
Desenvolva hábitos de vida que ajudem a reduzir o estresse e a melhorar o descanso: adapte as atividades ou os objetivos diários ao seu estado físico, pratique técnicas de relaxamento, descanse, estabeleça horários fixos para manter um equilíbrio entre o descanso e a atividade.
O sono é muito importante e por isso você deve tentar dormir pelo menos 8 horas durante a noite. As sonecas de 15 minutos durante o dia podem ajudar também, mas as sonecas mais longas podem fazer com que você se sinta lento ao acordar e dificultar o sono à noite.
O exercício permite mover e fortalecer os músculos e as pessoas com lúpus que fazem exercício geralmente sentem mais energia, bem como mais felicidade e otimismo na sua vida.
As doenças crônicas frequentemente são acompanhadas de problemas emocionais. Falar sobre as emoções e medos, incluindo a raiva, a tristeza, a ansiedade e a depressão, pode ser útil. É importante que você converse sobre como se sente com pessoas próximas e com seu médico.
Participar de um grupo de apoio e compartilhar as frustrações com outras pessoas que têm lúpus pode ajudar você a se sentir melhor emocionalmente e a resolver problemas específicos.
Ler sobre a doença pode ajudar você a entender os sintomas e a conhecer tudo o que pode acontecer com ela. Também ajuda a controlar melhor a doença e a ter uma comunicação mais eficaz com seu médico acerca dos tratamentos.
PERGUNTAS FREQUENTES
AO CONTROLAR O LES, A FADIGA MELHORA?
Quando a doença está em remissão, é muito provável que o paciente apresente uma melhora nos sintomas de fadiga e cansaço. No entanto, é preciso considerar que o lúpus é uma doença crônica, e que afeta muitos órgãos e sistemas, o que pode levar a outras doenças como depressão e ansiedade, as quais podem provocar um estado de cansaço e fadiga crônica.
MEUS PROBLEMAS DO SONO ESTÃO RELACIONADOS COM O LÚPUS?
Sim, eles estão relacionados, tanto pela doença, quanto pelo tratamento, especialmente quando são utilizadas doses moderadas a elevadas de corticoides.
QUE MEDICAMENTOS PODEM CAUSAR PROBLEMAS PARA DORMIR?
Os corticoides podem causar insônia e ansiedade, o que pode impedir um sono reparador. Converse com seu médico se tiver problemas de sono que possam estar relacionados com a medicação.